Nie wysypiasz się? Skutki mogą być długotrwałe
Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego postanowili sprawdzić, czy 7 dni, podczas których wysypiamy się, jest w stanie zrekompensować okresy niedoboru snu. Wyniki ich badań mogą być dla niektórych zaskoczeniem.
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Nie od dziś wiadomo, że sen ma ogromny wpływ na prawidłowe funkcjonowanie ludzkiego organizmu, a jego niedobory mogą mieć poważne, zdrowotne skutki. Zdaniem ekspertów zaburzenia oraz brak snu zwiększają ryzyko wielu przewlekłych chorób i są odpowiedzialne m.in. za pogorszenie się pamięci, oraz koncentracji.
Czy 7 dni wystarczy, aby zniwelować skutki wcześniejszego niewyspania?
Eksperci nie mają pewności, ile czasu potrzeba, aby po okresach niedoboru snu organizm wrócił do prawidłowego działania. Naukowcy z Uniwersytetu Jagiellońskiego postanowili sprawdzić, czy wystarczy do tego 7 dni, podczas których będziemy się wysypiali. Wyniki ich badania ukazały się na łamach czasopisma "PLOS ONE", o czym donosi serwis PAP Nauka w Polsce.
W badaniu uczestniczyły 23 osoby, spośród których 13 spełniało wszystkie kryteria jakościowe. W rozmowie z PAP dr Jeremi K. Ochab, jeden z głównych autorów publikacji, wyjaśnił: "najpierw przez 4 dni uczestnicy przestrzegali dobrej higieny snu, a później przez 10 dni skracali swój sen o ok. 30 proc. Cykl snu i czuwania był mierzony m.in. za pomocą zakładanych na nadgarstek elektronicznych opasek. Po tym czasie ochotnicy mogli wysypiać się według potrzeb i jeszcze przez tydzień badaliśmy ich stan".
Naukowcy badali uczestników, wykorzystując EEG, czyli nieinwazyjną metodę badania aktywności mózgu. Dodatkowo dawali im do rozwiązania zadania wymagające dużego skupienia, w tym test Stroopa (pokazujący czasu reakcji na zadanie). W ten sposób eksperci monitorowali skutki niewyspania, a także weryfikowali, jak długo się utrzymują.
Wyniki badania dowodzą, że 7 dni nie wystarczy, aby nasz organizm wrócił do normy. Oprócz czasu reakcji, po tygodniu wiele parametrów wciąż pozostawało zaburzonych. Jak podkreśla PAP, "dotyczy to aktywności elektrycznej mózgu, a także częstości i długości okresów odpoczynku i wzmożonego działania, czy radzenia sobie z intelektualnymi zadaniami".
Potrzebne są kolejne badania, które pozwolą ustalić, w jakim czasie znikają zmiany w behawioralnych, motorycznych, neurofizjologicznych reakcjach związane z niedoborem snu.
