Koronawirus. To proste urządzenie może uratować nam życie
Liczba osób zakażonych koronawirusem SARS-CoV-2 w Polsce ca ły czas rośnie, a eksperci ostrzegają, że koniec pandemii może szybko nie nastąpić. Lekarz radzi, jak przygotować się do choroby.
Doktor Maciej Jędrzejko z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Tychach opublikował na swojej stronie na Facebooku listę porad, jak przygotować się do zbliżającego się szczytu zachorowań na COVID-19. Jednym z nich jest zrobienie prostego aparatu do treningu oddechu i oczyszczania płuc z wydzieliny podczas choroby.
Aparat taki, zwany dmuchawką, można zrobić samemu w domu. Potrzebna jest do tego plastikowa butelka i cienka rurka (mniej więcej o grubości słomki do napojów).
Butelkę napełnić do 3/4, zakręcić. W nakrętce zrobić dziurkę wsadzić rurkę aż do dna butelki i gotowe. System nie może być zbyt szczelny, żeby powietrze, które wdmuchujesz, mogło z lekkim oporem uciekać.
W tak skonstruowaną dmuchawkę należy powoli, jednostajnie wdmuchiwać powietrze. W razie zapalenia płuc takie ćwiczenie należy wykonywać co 1-2 godziny po 10 razy (wydechów), aby rozprężać chore płuca.
Dr Maciej Jędrzejko zaleca też przygotowanie organizmu do nadejścia choroby. Lekarz podkreśla, że im jest on zdrowszy i bardziej wypoczęty, tym lepiej poradzi sobie z dowolnym wyzwaniem. W tym celu należy:
- pić dużo wody (od 10 do 15 szklanek dziennie), aby odpowiednio się nawodnić;
- jeść owoce i warzywa, aby uzupełnić witaminy w organizmie;
- pić kefiry, jogurty, zsiadłe mleko, kiszonki, aby uzupełnić naturalne probiotyki;
- zrezygnować z alkoholu, energetyków, kawy i mocnej herbaty;
- zrezygnować z papierosów;
- wykonywać 10-15 minut lekkich ćwiczeń aerobowych;
- unikać przemęczenia fizycznego i psychicznego;
- spać 8 godzin dziennie i koniecznie w godzinach 23.00 - 3.00.
Więcej porad dr Jędrzejko można znaleźć na jego stronie na Facebooku.
Szczegółowe informacje na temat koronawirusa w Polsce i na świecie, uzyskasz, zapisując się na nasz specjalny newsletter lub pobierając dedykowaną aplikację.
