Nie śpisz w nocy? Naukowcy nie mają dobrych wieści

Z badania, które ukazało się na łamach czasopisma naukowego "Frontiers in Network Psychology" wynika, że nasz mózg inaczej funkcjonuje po zmroku. Dlatego zaburzenia snu, a szczególnie bezsenność, mogą prowadzić do zmian poznawczych i behawioralnych.

Nie śpisz w nocy? Naukowcy nie mają dobrych wieściNaukowcy badają, co dzieje się z naszym organizmem, kiedy nie śpimy
Źródło zdjęć: © Pixabay
Karolina Modzelewska
6

Naukowcy w "The Mind After Midnight: Nocturnal Wakefulness, Behavioral Dysregulation, and Psychopathology" zaprezentowali hipotezę o nazwie "Umysł Po Północy" (ang. Mind After Midnight), sugerującą, że ludzkie ciało i umysł podążają za naturalnym 24-godzinnym cyklem aktywności, który wpływa na nasze emocje i zachowanie. Oznacza to, że w określonych godzinach ludzie mają skłonność do odczuwania i działania w określony sposób.

Jak brak snu wpływa na nasze zachowanie?

Wspomniany cykl aktywności zakłada, że w ciągu dnia ludzki organizm nastawiony jest na czuwanie, a w nocy na odpoczynek. Jest to ewolucyjnie uzasadnione, bo dawniej światło dzienne pomagało polować, zbierać rośliny czy szukać bezpiecznego schronienia. Z kolei w nocy ludzie spali, ale byli też bardziej niż obecnie narażeni na różnego rodzaju zagrożenia np. ataki dzikich zwierząt.

Naukowcy uważają, że właśnie z tego powodu w nocy bardziej odczuwamy negatywne bodźce. Dawniej pozwalało to szybko reagować i ustrzec się przed potencjalnym niebezpieczeństwem, a teraz sprawia, że nadmiernie koncentrujemy się na negatywach, niebezpiecznych pomysłach i działaniach kompulsywnych. To z kolei może później oddziaływać na system nagrody/motywacji, sprawiając, że taka osoba będzie bardziej podatna na ryzykowne zachowania.

W trakcie badań eksperci przyjrzeli się danym empirycznym dotyczącym samobójstw/samookaleczeń, przestępstw z użyciem przemocy, używania alkoholu lub innych substancji oraz spożywania pokarmów. Naukowcy podkreślili, że niektóre z przeprowadzonych dotychczas badań wskazują na trzykrotnie wyższe ryzyko samobójstwa między północą a 6:00 rano w porównaniu z każdą inną porą dnia.

W nocy ludzie częściej sięgają po niebezpieczne lub nielegalne substancje i częściej dochodzi do przestępstw z użyciem przemocy. Ich zdaniem prawdopodobnie jednym z czynników, które się do tego przyczyniają, są zachodzące w nocy zmiany neurologiczne.

Eksperci zaznaczają, że ich ustalenia wymagają dalszych badań, które pozwolą dokładnie potwierdzić występujące zależności i zbadać te czynniki, aby upewnić się, że osoby szczególnie narażone na zaburzenia snu otrzymują odpowiednie wsparcie. Jak sami informują, "wszystkie aspekty tej hipotezy [red. "Umysł Po Północy"] wymagają potwierdzenia empirycznego". Pozwoli to lepiej zrozumieć, w jaki sposób zakłócony lub skrócony sen może przyczyniać się do występowania zaburzeń psychicznych i niebezpiecznych zachowań.

Testujemy wiertarko-wkrętarkę PARKSIDE PABSP 20-Li C4

Karolina Modzelewska, dziennikarka Wirtualnej Polski

Wybrane dla Ciebie

Zaskakująco cienka skorupa Wenus. Nowe odkrycia naukowców
Zaskakująco cienka skorupa Wenus. Nowe odkrycia naukowców
Rosja pręży muskuły. Ekspert mówi o uderzeniu Oriesznikiem
Rosja pręży muskuły. Ekspert mówi o uderzeniu Oriesznikiem
Fizycy dokonali niemożliwego. Udało im się zamienić ołów w złoto
Fizycy dokonali niemożliwego. Udało im się zamienić ołów w złoto
Nowa dostawa Su-35S. Rosja wyprodukowała więcej, niż straciła nad Ukrainą
Nowa dostawa Su-35S. Rosja wyprodukowała więcej, niż straciła nad Ukrainą
Polski zakład rozkręca produkcję amunicji. Jako jedyny produkuje pociski do Krabów
Polski zakład rozkręca produkcję amunicji. Jako jedyny produkuje pociski do Krabów
Bezpieczeństwo Polski. "NATO nie zaatakuje pierwsze"
Bezpieczeństwo Polski. "NATO nie zaatakuje pierwsze"
Ukryte jezioro i prehistoryczne ślady lawy na Saharze. Widać je z kosmosu
Ukryte jezioro i prehistoryczne ślady lawy na Saharze. Widać je z kosmosu
Koncepcja K9A3 już jest. Nowa wersja hitu eksportowego Korei Południowej
Koncepcja K9A3 już jest. Nowa wersja hitu eksportowego Korei Południowej
Wietnam i Rosja współpracują. W planach elektrownia atomowa i nie tylko
Wietnam i Rosja współpracują. W planach elektrownia atomowa i nie tylko
Polski astronauta nadal czeka na start. Są problemy z kapsułą Crew Dragon
Polski astronauta nadal czeka na start. Są problemy z kapsułą Crew Dragon
"Żniwiarze" z nowymi możliwościami. Tego chce USSOCOM
"Żniwiarze" z nowymi możliwościami. Tego chce USSOCOM
Przełomowe badania nad traumą. To może pomóc "oduczyć się" strachu
Przełomowe badania nad traumą. To może pomóc "oduczyć się" strachu