Zmiana czasu 2020 na letni. Jak to wpływa na zdrowie? Naukowcy nie są zgodni

Zmiana czasu z zimowego na letni już pod koniec przyszłego miesiąca. Naukowcy nie są zgodni co do tego, jak przesunięcie wskazówek zegara wpływa na nasze zdrowie, jednak wielu jest zgodnych, że możemy spodziewać się dyskomfortu.

Zmiana czasu na letni 2020 - już z 28 na 29 marca przestawimy zegarki z godziny 2:00 na 3:00.
Źródło zdjęć: © iStock.com

Zmiana czasu z zimowego na letni w 2020 roku będzie miała miejsce z 28 na 29 marca przestawimy wskazówki zegara o godzinę do przodu (z 2:00 na 3:00). Oznacza to, że będziemy spać godzinę krócej. Zgodnie z dyskusjami prowadzonymi w Parlamencie Europejskim może to być ostatnia zmiana czasu, jaka nas czeka.

Na razie decyzja jeszcze nie zapadła, jednak dyskusja na temat tego, czy zmiana czasu w ogóle jest potrzebna trwa od wielu lat. Większość osób przyznaje, że o wiele lepiej czuje się, kiedy obowiązuje czas letni. Czy jednak są ku temu podstawy naukowe, czy to tylko subiektywne odczucia?

Zobacz też: Koniec ze zmianą czasu. "To nie ma ekonomicznego sensu"

Niestety specjaliści nie są zgodni, co do tego, jak zmiana czasu wpływa na nasze samopoczucie. Wiele badań prowadzi do sprzecznych lub wykluczających się wniosków, więc ciężko jest jednoznacznie stwierdzić, na ile odczujemy, że śpimy godzinę krócej.

Wprowadzenie czasu zimowego i letniego miało niegdyś przede wszystkim znaczenie ekonomiczne, ale dzisiaj podważa się zasadność przestawiania zegarków. Po zmianie czasu wiele osób skarży się za to na:

  • problemy z zasypianiem
  • męczący ból głowy
  • rozdrażnienie
  • podwyższenie ciśnienia.

Naukowcy nie znaleźli jednak bezpośrednich dowodów, żeby zmiana czasu negatywnie (lub pozytywnie) wpływała na człowieka. Jednak zalecają w weekend, by weekend zmiany czasu:

  • nie sięgać po energetyki i inne napoje pobudzające
  • nie kłaść się spać zbyt późno (ani za wcześnie)
  • zadbać o właściwą higienę snu (zrelaksować się oraz nie siedzieć zbyt długo przez urządzeniami elektrycznymi)

Wybrane dla Ciebie

USA dały zielone światło. Będzie nowy użytkownik HIMARS-ów
USA dały zielone światło. Będzie nowy użytkownik HIMARS-ów
Skala jest ogromna. Problem antybiotykoooprności narasta
Skala jest ogromna. Problem antybiotykoooprności narasta
Ukraińcy pokazali nową broń. Doleci na 1000 km
Ukraińcy pokazali nową broń. Doleci na 1000 km
Potężny laser z Australii. Zniszczy cele w kosmosie
Potężny laser z Australii. Zniszczy cele w kosmosie
Tajemnicze zachowanie atmosfery Tytana. Naukowcy odkrywają nowe zjawisko
Tajemnicze zachowanie atmosfery Tytana. Naukowcy odkrywają nowe zjawisko
Tajemniczy lot ukraińskiego giganta. Przetransportował coś z Izraela
Tajemniczy lot ukraińskiego giganta. Przetransportował coś z Izraela
Broń, która może dać Ukrainie zwycięstwo. Były szef CIA wskazuje podwodne drony
Broń, która może dać Ukrainie zwycięstwo. Były szef CIA wskazuje podwodne drony
Emitujemy światło. Procesy zachodzą na poziomie subatomowym
Emitujemy światło. Procesy zachodzą na poziomie subatomowym
Dane z sondy Cassini. Na Enceladusie odkryto związki organiczne
Dane z sondy Cassini. Na Enceladusie odkryto związki organiczne
Nowe wozy dla Rosjan. Dostali partię "Terminatorów"
Nowe wozy dla Rosjan. Dostali partię "Terminatorów"
YouTube pokazał DJ-a AI. Nowej funkcji nie da się wyłączyć na stałe
YouTube pokazał DJ-a AI. Nowej funkcji nie da się wyłączyć na stałe
Tylko cztery kraje mają tę broń. Ukraina chce do nich dołączyć
Tylko cztery kraje mają tę broń. Ukraina chce do nich dołączyć