Sypiasz mniej niż po 8 godzin? To błąd, możesz zachorować
Teorii, ile należy spać, jest tyle ilu ludzi na Ziemi. Jedna z nich mówi, że jeśli śpisz mniej niż 8 godzin, to masz zdecydowanie większą szansę zachorować na depresję lub zaburzenia lękowe.
Zalogowani mogą więcej
Możesz zapisać ten artykuł na później. Znajdziesz go potem na swoim koncie użytkownika
Sen krótszy od zalecanych ośmiu godzin, łączy się z odczuwaniem powtarzających się natrętnych myśli. Do takich obserwacji doszli naukowcy z Uniwersytetu w Binghamton oraz Uniwersytetu w Nowym Jorku.
Profesor psychologii Uniwersytetu Binghamton Meredith Coles i były student Jacob Nota ocenili czas i długość snu, u osób o umiarkowanych, do wysokich częstotliwości powtarzania się negatywnych myśli.
Uczestnikom badania pokazywano zdjęcia, które miały wywołać u nich reakcję emocjonalną. Naukowcy odkryli, że regularne zakłócenia snu są związane z trudnościami w odwróceniu uwagi od negatywnych myśli.
Badacze dalej przyglądają się swojemu odkryciu. Chcą ocenić, w jaki sposób czas i sen mogą przyczyniać się do rozwoju i podtrzymywania zaburzeń psychicznych. Jeśli ich teoria jest poprawna, to może pomóc w leczeniu lęków i depresji, poprzez zmianę cykli snu u pacjentów, do zdrowszej ilości.
