Zadbaj o odpowiednie nawodnienie swojego organizmu

Podczas upałów należy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu. Okazuje się, że w okresie wakacyjnym wiele osób zwiększa swoją aktywność. Bowiem pogoda sprzyja długim pieszym wycieczkom czy też innym formom ćwiczeń na świeżym powietrzu. Organizm jest wtedy narażony na odwodnienie. Dlatego wybierając się na wycieczkę powinniśmy zawsze zabierać ze sobą butelkę wody. Oczywiście nie musi być to zwykła plastikowa butelka, bowiem na rynku dostępne są już "inteligentne" kubki.

Co pić w czasie upałów? Najlepiej wodę mineralną, która szybko ugasi pragnienie oraz skutecznie zapobiegnie odwodnieniu organizmu. Sprawdzonym sposobem jest również świeży sok wyciśnięty z określonych owoców i warzyw jak np. pomidorów. Niestety mamy przykrą wiadomość dla smakoszy kawy. W upalne dni lepiej jest jej unikać, gdyż może pogorszyć stan zdrowia. Zawarta w kawie kofeina podnosi ciśnienie i działa moczopędnie, wypłukując magnez i potas z organizmu.

Co jeśli nie przepadamy za smakiem wody? Możemy ją doprawić sokiem z aromatycznego owocu. Ciekawym rozwiązaniem może być butelka Citrus Zinger Sport o pojemności 0,8. l. Oczywiście przeznaczona jest nie tylko dla sportowców, ale także dla osób, które lubią spędzać swój wolny czas na świeżym powietrzu. Butelka została wykonana z wytrzymałego plastiku. Jednak największą jej zaletą jest wbudowana wyciskarka do owoców.

Jak działa? Wystarczy tylko odkręcić dno butelki, umieścić w nim połówkę cytrusa lub innego aromatycznego owocu (np. arbuza, melona, malin), dodać wodę i gotowe. W dolnej części bidonu znajduje się sitko, dzięki czemu do wody dostaje się tylko sok. Citrus Zinger Sport jest już dostępny w Polsce i można go kupić za 3. zł.
W upalne dni większość z nas ratuje się zimnymi napojami, które po brzegi wypełnione są kostkami lodu. Niestety takie rozwiązanie nie jest do końca idealne, gdyż płyn szybko się ogrzewa, zaś lód topi. Wtedy dobrym rozwiązaniem może okazać się Tumbler.

Jest to poręczny kubek wykonany z terakoty, która ma bardzo ciekawe właściwości idealne do chłodzenia napojów. Wystarczy tylko przed wlaniem napoju, na 9. sekund włożyć kubek pod strumień bieżącej wody, a ta wsiąknie w materiał. Następnie woda będzie stopniowo parować, chłodząc w ten sposób wnętrze kubka, a tym samym znajdujący się w nim płyn. Producent zapewnia, że sok będzie o 40 procent chłodniejszy od temperatury otoczenia. Dodatkową zaletą kubka jest czarna powierzchnia, po której można pisać kredą lub innymi pisakami. Tumblet kosztuje 150 zł (40 dolarów) i w tej cenie otrzymujemy dwa kubki.
Miłośnicy dbania o kondycję mają coraz więcej urządzeń, dzięki którym dużo lepiej mogą monitorować swoje postępy. Jest cała gama czujników, opasek mierzących puls oraz pokonany dystans, a ostatnio pojawiają się również tzw. "inteligentne" butelki. Między innymi na rynku pojawił się zestaw urządzeń Welness Suite, które kontrolują postępy w zrzucaniu zbędnych kilogramów.

W wyposażeniu znajdziemy opaskę fitness O2. Ji Cheng, inteligentną butelkę Vita, a także elektroniczną wagę Glo. Ji Cheng zbiera dane o codziennej aktywności użytkownika, zaś O2 w czasie rzeczywistym kontroluje puls, dostarczając dane do specjalnej aplikacji na smartfona. Za to butelka Vita dba o odpowiedni poziom nawodnienia organizmu, informując kiedy powinno się uzupełnić płyny. Dodatkową jej zaletą jest wbudowany termometr, który informuje czy płyn jest chłodny i czy jest bezpieczny do spożycia. Glo z kolei to wielofunkcyjna waga, która nie tylko powie nam ile aktualnie ważymy, ale także zmierzy poziom tkanki tłuszczowej oraz skontroluje nasz metabolizm. Produkt dostępny będzie na rynku już od września tego roku. Za wagę Glo oraz butelkę Vita zapłacimy około 215 zł (57 dolarów). Natomiast same opaski kosztują 295 zł (79 dolarów). Jeśli jednak zapragniemy posiadać cały zestaw, trzeba będzie liczyć się z wydatkiem 540 zł (144 dolary).
Innym gadżetem, który odpowiednio zadba o nawodnienie naszego organizmu jest butelka HidrateMe. Jest to najnowszy produkt przeznaczony dla amatorów dbania o kondycję fizyczną, ale i nie tylko. Świetnie się sprawdzi wśród osób, które w codziennym zabieganiu zapominają o wypiciu odpowiedniej ilości płynów.