Pijesz wystarczającą ilość wody? Naukowcy mówią o kolejnej korzyści

Picie odpowiednich ilości wody jest ważne dla naszego organizmu, o czym większość z nas wie. Potwierdzają to również najnowsze badania amerykańskiego National Institutes of Health (NIH), które ukazały się na łamach "eBioMedicine". Wynika z nich, że dobrze "nawodnione" osoby rzadziej zapadają na choroby przewlekłe, takie jak choroby serca i płuc, żyją dłużej i starzeją się wolniej.

Picie wody ma wiele korzyści dla naszego organizmuPicie wody ma wiele korzyści dla naszego organizmu
Źródło zdjęć: © Unsplash
Karolina Modzelewska

Eksperci chcieli sprawdzić hipotezę mówiącą o tym, że "optymalne nawodnienie może spowolnić proces starzenia się u ludzi". Swoje wnioski oparli na danych pozyskanych od 11 255 dorosłych, które były gromadzone w okresie 25 lat. Zebrane informacje naukowcy przeanalizowali pod kątem występowania powiązań pomiędzy poziomem sodu w surowicy (który rośnie, gdy spada spożycie płynów), a różnymi aspektami dotyczącymi naszego zdrowia.

Woda ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie

Informacje o swoim zdrowiu uczestnicy badania (ich średnia wieku wynosiła 45–66 lat) udostępniali podczas pięciu wizyt lekarskich. Dwie z nich odbyły się, gdy byli po 50. roku życia, a ostatnia - gdy byli w wieku od 70 do 90 lat. Naukowcy wykluczyli z badania dorosłych, którzy mieli wysoki poziom sodu w surowicy już na początkowej wizycie lekarskiej, oraz osoby z chorobami współistniejącymi, mogącymi wpływać na poziom sodu - np. z otyłością. Następnie sprawdzili, w jaki sposób poziom sodu w surowicy koreluje z biologicznym starzeniem.

Jak wynika z komunikatu NIH, oceniano to za pomocą 15 markerów zdrowia, w tym skurczowego ciśnienia krwi, poziomu cholesterolu czy cukru we krwi. W ten sposób eksperci mogli sprawdzić, w jakim stanie jest układ sercowo-naczyniowy, oddechowy, metaboliczny, nerkowy i odpornościowy każdej osoby. W badaniach nie pominięto również takich czynników jak wiek, płeć, palenie papierosów, występowanie nadciśnienia itp.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

ZOBACZ TAKŻE: Kamienie milowe w technologii - rozmowa z dr. Tomaszem Rożkiem

Badania pokazały, że dorosłe osoby, u których poziom sodu w surowicy jest wyższy i nie mieści się w środku normy, ale znajduje się na końcu jej zakresu (na czczo przekracza 142 mmol/l), były bardziej narażone na rozwój chorób przewlekłych niż osoby z jego poziomem właśnie w środku normy (prawidłowy poziom szacuje się na 135–145 mmol/l). Dodatkowo wykazywały one oznaki zaawansowanego starzenia biologicznego i były bardziej narażone na śmierć w młodszym wieku.

Wyniki sugerują, że odpowiednie nawodnienie może spowolnić starzenie i przedłużyć życie wolne od chorób – podkreśliła dr Natalia Dmitrieva, autorka badania i naukowczyni z National Institutes of Health (NIH).

Naukowcy zaznaczają, że wyniki badania są zgodne z postawioną hipotezą, że zmniejszone nawodnienie może przyspieszać starzenie. Ich zdaniem potrzebne są jednak dodatkowe badania interwencyjne, które podkreślą tę zależność. Już teraz wiadomo jednak, że picie odpowiedniej ilości wody może mieć wpływ na zmniejszenie ryzyka rozwoju chorób przewlekłych i śmierci w młodszym wieku czy szybszego starzenia się biologicznego.

Wybrane dla Ciebie

Ukraińcy w siódmym niebie. Zachwalają broń z Polski
Ukraińcy w siódmym niebie. Zachwalają broń z Polski
NATO poprosiło Ukraińców o pomoc. Mieli  kluczowy sprzęt
NATO poprosiło Ukraińców o pomoc. Mieli kluczowy sprzęt
Trzy zielone komety widoczne na niebie. Jedna z nich będzie blisko Ziemi
Trzy zielone komety widoczne na niebie. Jedna z nich będzie blisko Ziemi
Rosja zbudowała własnego Starlinka na dronach. Ma poważne ograniczenia
Rosja zbudowała własnego Starlinka na dronach. Ma poważne ograniczenia
Rosja podwaja ceny eksportowanego uzbrojenia. Ujawniono dokumenty
Rosja podwaja ceny eksportowanego uzbrojenia. Ujawniono dokumenty
Wszechświat ma pamięć? Nowa teoria na to wskazuje
Wszechświat ma pamięć? Nowa teoria na to wskazuje
Dezinformacja na TikToku. Ekoinfluencerzy wprowadzają w błąd
Dezinformacja na TikToku. Ekoinfluencerzy wprowadzają w błąd
Nowe badania. Psy rozumieją słowa podobnie jak dzieci
Nowe badania. Psy rozumieją słowa podobnie jak dzieci
Nowy raport. Fale upałów i wzrost poziomu mórz
Nowy raport. Fale upałów i wzrost poziomu mórz
Postawili F-35 w stan gotowości. Będą pomagać w ochronie Polski
Postawili F-35 w stan gotowości. Będą pomagać w ochronie Polski
Rośnie w polskich lasach. Rekordzista to największy organizm świata
Rośnie w polskich lasach. Rekordzista to największy organizm świata
Szukali jej od dawna. Odkryli dopiero teraz
Szukali jej od dawna. Odkryli dopiero teraz