Zmiana czasu 2020 na letni. Jak to wpływa na zdrowie? Naukowcy nie są zgodni

Zmiana czasu z zimowego na letni już pod koniec przyszłego miesiąca. Naukowcy nie są zgodni co do tego, jak przesunięcie wskazówek zegara wpływa na nasze zdrowie, jednak wielu jest zgodnych, że możemy spodziewać się dyskomfortu.

Zmiana czasu na letni 2020 - już z 28 na 29 marca przestawimy zegarki z godziny 2:00 na 3:00.
Źródło zdjęć: © iStock.com
4

Zmiana czasu z zimowego na letni w 2020 roku będzie miała miejsce z 28 na 29 marca przestawimy wskazówki zegara o godzinę do przodu (z 2:00 na 3:00). Oznacza to, że będziemy spać godzinę krócej. Zgodnie z dyskusjami prowadzonymi w Parlamencie Europejskim może to być ostatnia zmiana czasu, jaka nas czeka.

Na razie decyzja jeszcze nie zapadła, jednak dyskusja na temat tego, czy zmiana czasu w ogóle jest potrzebna trwa od wielu lat. Większość osób przyznaje, że o wiele lepiej czuje się, kiedy obowiązuje czas letni. Czy jednak są ku temu podstawy naukowe, czy to tylko subiektywne odczucia?

Zobacz też: Koniec ze zmianą czasu. "To nie ma ekonomicznego sensu"

Niestety specjaliści nie są zgodni, co do tego, jak zmiana czasu wpływa na nasze samopoczucie. Wiele badań prowadzi do sprzecznych lub wykluczających się wniosków, więc ciężko jest jednoznacznie stwierdzić, na ile odczujemy, że śpimy godzinę krócej.

Wprowadzenie czasu zimowego i letniego miało niegdyś przede wszystkim znaczenie ekonomiczne, ale dzisiaj podważa się zasadność przestawiania zegarków. Po zmianie czasu wiele osób skarży się za to na:

  • problemy z zasypianiem
  • męczący ból głowy
  • rozdrażnienie
  • podwyższenie ciśnienia.

Naukowcy nie znaleźli jednak bezpośrednich dowodów, żeby zmiana czasu negatywnie (lub pozytywnie) wpływała na człowieka. Jednak zalecają w weekend, by weekend zmiany czasu:

  • nie sięgać po energetyki i inne napoje pobudzające
  • nie kłaść się spać zbyt późno (ani za wcześnie)
  • zadbać o właściwą higienę snu (zrelaksować się oraz nie siedzieć zbyt długo przez urządzeniami elektrycznymi)

Wybrane dla Ciebie

Mają 236 mln lat. Najstarsze skamieniałości motyli
Mają 236 mln lat. Najstarsze skamieniałości motyli
Iran chwali się zniszczeniem F-35. Zdjęcia świadczą o czymś innym
Iran chwali się zniszczeniem F-35. Zdjęcia świadczą o czymś innym
Pociski powietrze-powietrze dalekiego zasięgu. Pogromcy AWACS-ów i latających cystern
Pociski powietrze-powietrze dalekiego zasięgu. Pogromcy AWACS-ów i latających cystern
Nowa data startu Uznańskiego. Ważny komunikat od organizatorów
Nowa data startu Uznańskiego. Ważny komunikat od organizatorów
Izrael, Iran i pizza. Pentagon wiedział?
Izrael, Iran i pizza. Pentagon wiedział?
Polak leci w kosmos. Jest nowa data startu misji Ax-4
Polak leci w kosmos. Jest nowa data startu misji Ax-4
Izraelski Arrow w akcji. System pokazał, do czego został stworzony
Izraelski Arrow w akcji. System pokazał, do czego został stworzony
Ma grubość atomu. Naukowcy skonstruowali innowacyjny komputer
Ma grubość atomu. Naukowcy skonstruowali innowacyjny komputer
Nowe śmigłowce Apache. "To będzie stanowiło absolutny priorytet"
Nowe śmigłowce Apache. "To będzie stanowiło absolutny priorytet"
Izrael atakuje instalacje nuklearne. "Oceniona zostanie skala uszkodzeń"
Izrael atakuje instalacje nuklearne. "Oceniona zostanie skala uszkodzeń"
Amerykańska pomoc dla Izraela. Sojusznik na specjalnych warunkach
Amerykańska pomoc dla Izraela. Sojusznik na specjalnych warunkach
Nieziemska pogoda. Już niedługo wiatr słoneczny dotrze do Ziemi
Nieziemska pogoda. Już niedługo wiatr słoneczny dotrze do Ziemi