Smog atakuje. Sprawdź, czym grozi i jak się przed nim bronić
Smog po raz kolejny daje się we znaki mieszkańcom Polski. Choć o zanieczyszczonym powietrzu mówi się coraz więcej, wielu Polaków wciąż nie zdaje sobie sprawy czym oddycha i jakie są tego konsekwencje. Przypominamy, czym grozi smog i jak się przed nim bronić.
Mówi się, że przez smog niepalący mieszkańcy Polski, "wypalają" kilka papierosów dziennie. Pomimo przerażających danych na temat zanieczyszczonego powietrza oraz kampanii mających na celu uświadamianie Polaków, jak smog jest groźny dla ludzkiego organizmu, wciąż wielu z nas, nie ma pojęcia czym oddycha i jakie mogą być tego skutki.
Co to jest smog?
Słowo "smog” jest połączeniem dwóch wyrazów: smoke (ang. dym) i fog (mgła). Smog to zjawisko atmosferyczne powstające w wyniku mieszania się powietrza z dymem i spalinami. Zanieczyszczone powietrze wyglądające jak szara mgła może zawierać w sobie takie substancje jak tlenek siarki, tlenki azotu, tlenki węgla, kancerogenne wielopierścieniowe węglowodory aromatyczne, a także cząsteczki stałe - oznaczane w zależności od ich średnicy w mikrometrach, jako PM10 lub PM2,5.
Co wdychamy? Czym grozi smog?
- pył zawieszony (PM10 i PM 2,5) - uszkadza nasze płuca, podnosi ciśnienie krwi, zwęża naczynia krwionośne i drogi oddechowe, zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu, przenika do organizmu płodu i zaburza jego rozwój, może być rakotwórczy
- lotne zanieczyszczenia organiczne - zwiększają ryzyko nowotworów (głównie płuc), mogą podrażniać oczy i wywołać atopowe zapalenie skóry
- ozon - uszkadza płuca, wywołuje kaszel i bóle w klatce piersiowej
- dwutlenek siarki - zwęża drogi oddechowe
- tlenek węgla - wywołuje niedotlenienie serca, mózgu oraz innych narządów, zwiększa ryzyko zawału serca i udaru mózgu
- ołów - uszkadza m.in. mózg, nerwy, kości, układ krwiotwórczy i odpornościowy, nerki i narządy rozrodcze
- tlenki azotu - działanie podobne do ozonu i dwutlenku siarki, wywołują zaburzenia rozwoju u dzieci
Czytaj także: Smog to wielki problem, ale gdzie straż miejska nie może, tam drona pośle. Mapa dronowych patroli
Jak się bronić przed smogiem?
Chociaż smog jest niebezpieczny dla wszystkich, szczególną ostrożność powinny zachować:
- osoby mające problemy z sercem
- osoby mające problem z krążeniem
- osoby z chorobami układu oddechowego
- dzieci
- osoby starsze
- kobiety w ciąży
Aby odpowiednio chronić się przed smogiem, należy:
- pić dużo płynów
- stosować maski antysmogowe z odpowiednimi filtrami
- pobierać powietrze przez nos, a wydychać przez usta
- dbać o dietę bogatą w składniki odżywcze, zwłaszcza w witaminy A, C i E oraz selen
- zakupić domowe oczyszczacze powietrza
- jeśli to możliwe, nie podróżować w godzinach szczytu
- nie przemieszczać się po mieście najbardziej zatłoczonymi trasami
- nie otwierać okien podczas jazdy samochodem
Aby skutecznie zwalczać smog warto także na bieżąco śledzić jakość powietrza. Możecie to zrobić korzystając z najpopularniejszych aplikacji. Ich lista dostępna jest na tej stronie.