Koronawirus. To proste urządzenie może uratować nam życie

Liczba osób zakażonych koronawirusem SARS-CoV-2 w Polsce cały czas rośnie, a eksperci ostrzegają, że koniec pandemii może szybko nie nastąpić. Lekarz radzi, jak przygotować się do choroby.

Doktor Maciej Jędrzejko z Wojewódzkiego Szpitala Specjalistycznego w Tychach opublikował na swojej stronie na Facebooku listę porad, jak przygotować się do zbliżającego się szczytu zachorowań na COVID-19. Jednym z nich jest zrobienie prostego aparatu do treningu oddechu i oczyszczania płuc z wydzieliny podczas choroby.

Aparat taki, zwany dmuchawką, można zrobić samemu w domu. Potrzebna jest do tego plastikowa butelka i cienka rurka (mniej więcej o grubości słomki do napojów).

W tak skonstruowaną dmuchawkę należy powoli, jednostajnie wdmuchiwać powietrze. W razie zapalenia płuc takie ćwiczenie należy wykonywać co 1-2 godziny po 10 razy (wydechów), aby rozprężać chore płuca.

Dr Maciej Jędrzejko zaleca też przygotowanie organizmu do nadejścia choroby. Lekarz podkreśla, że im jest on zdrowszy i bardziej wypoczęty, tym lepiej poradzi sobie z dowolnym wyzwaniem. W tym celu należy:

• pić dużo wody (od 10 do 15 szklanek dziennie), aby odpowiednio się nawodnić;
• jeść owoce i warzywa, aby uzupełnić witaminy w organizmie;
• pić kefiry, jogurty, zsiadłe mleko, kiszonki, aby uzupełnić naturalne probiotyki;
• zrezygnować z alkoholu, energetyków, kawy i mocnej herbaty;
• zrezygnować z papierosów;
• wykonywać 10-15 minut lekkich ćwiczeń aerobowych;
• unikać przemęczenia fizycznego i psychicznego;
• spać 8 godzin dziennie i koniecznie w godzinach 23.00 - 3.00.

Więcej porad dr Jędrzejko można znaleźć na jego stronie na Facebooku.

Szczegółowe informacje na temat koronawirusa w Polsce i na świecie, uzyskasz, zapisując się na nasz specjalny newsletter lub pobierając dedykowaną aplikację.