WAŻNE
TERAZ

Zła wiadomość dla Tuska. Ws. działki pod CPK nic nie jest, jak trzeba

Możesz poczuć stres. Tak na ciało wpływają upały

Wysokie temperatury mogą prowadzić nie tylko do fizycznych dolegliwości, ale także do stresu. Eksperci wskazują na wzrost poziomu kortyzolu, co wpływa na nasze emocje.

upał, wysoka temperatura, skwar, gorącoupał, wysoka temperatura, skwar, gorąco
Źródło zdjęć: © Adobe Stock
Norbert Garbarek

Latem, gdy temperatury sięgają zenitu, nasze organizmy są narażone na różne zagrożenia. Dietetyk Agnieszka Ostachowska-Gąsior w rozmowie z PAP w 2023 r. podkreślała, że upały mogą wywoływać stres, co objawia się zwiększonym wydzielaniem kortyzolu. Ten hormon, produkowany przez nadnercza, jest odpowiedzialny za regulację wielu procesów w organizmie.

Kortyzol a stres

Kortyzol pełni kluczową rolę w utrzymaniu homeostazy metabolicznej. Wysokie temperatury powodują jego wzrost, co może prowadzić do bardziej emocjonalnych reakcji. - Upał jest stresem, nienaturalną sytuacją dla organizmu - wyjaśnia Ostachowska-Gąsior.

W czasie upałów organizm stara się oszczędzać energię, co objawia się m.in. zmniejszonym apetytem. To naturalna reakcja obronna, mająca na celu ochronę przed przegrzaniem. Warto zwrócić uwagę na sygnały ostrzegawcze, takie jak zmniejszenie masy ciała czy ciemny kolor moczu.

Dalsza część artykułu pod materiałem wideo

Jak radzić sobie z upałami?

Aby zminimalizować negatywne skutki upałów, należy regularnie nawadniać organizm. Ostachowska-Gąsior zaleca picie wody przez cały dzień, a nie tylko wtedy, gdy odczuwamy pragnienie. Szczególnie ważne jest to dla dzieci i osób starszych, u których sygnały pragnienia mogą pojawiać się z opóźnieniem.

Podczas upałów organizm traci elektrolity, takie jak sód, potas czy magnez, co może prowadzić do osłabienia i zawrotów głowy. Dlatego ważne jest, aby uzupełniać te składniki poprzez odpowiednią dietę.

Wybrane dla Ciebie
Rosjanie chcieli pokonać Ukraińców. Znów strącili własny śmigłowiec
Rosjanie chcieli pokonać Ukraińców. Znów strącili własny śmigłowiec
Nowa broń Rosjan. Nagranie promocyjne ujawnia wady
Nowa broń Rosjan. Nagranie promocyjne ujawnia wady
Nowa broń Pekinu. Kiedyś ta maszyna korzystała z ukraińskich silników
Nowa broń Pekinu. Kiedyś ta maszyna korzystała z ukraińskich silników
Zajrzeli w atmosferę egzoplanety. Ależ gorąco!
Zajrzeli w atmosferę egzoplanety. Ależ gorąco!
Czołgi K2PL ze Śląska. Transfer technologii podpisany
Czołgi K2PL ze Śląska. Transfer technologii podpisany
Zdjęcia ujawniły prawdę. Rosjanie robią to w obwodzie kurskim
Zdjęcia ujawniły prawdę. Rosjanie robią to w obwodzie kurskim
Wlecieli w oko cyklonu. Zastała ich oczekiwana cisza
Wlecieli w oko cyklonu. Zastała ich oczekiwana cisza
Co zabijało żołnierzy Napoleona podczas odwrotu z Rosji? Są nowe poszlaki
Co zabijało żołnierzy Napoleona podczas odwrotu z Rosji? Są nowe poszlaki
Umieszczą pociski na orbicie okołoziemskiej. Pierwsze już w 2026 roku
Umieszczą pociski na orbicie okołoziemskiej. Pierwsze już w 2026 roku
Groźniejsze niż pociski balistyczne. Są ogromnym problemem Ukraińców
Groźniejsze niż pociski balistyczne. Są ogromnym problemem Ukraińców
Największy okręt wojenny świata. USS Gerald R. Ford to więcej niż pływające lotnisko
Największy okręt wojenny świata. USS Gerald R. Ford to więcej niż pływające lotnisko
Bolesna strata Rosjan. Stracili lepszy wariant systemu S-300
Bolesna strata Rosjan. Stracili lepszy wariant systemu S-300
MOŻE JESZCZE JEDEN ARTYKUŁ? ZOBACZ CO POLECAMY 🌟