higiena snu

O jakości snu często decyduje nie rutyna, a warunki w sypialni. Eksperci The Sleep Charity wyjaśniają, że zarówno temperatura, światło, hałas i porządek wpływają na zasypianie i regenerację.

Mikroorganizmy w naszych ciałach mogą wpływać na jakość snu. Naukowcy badają, jak wykorzystać je do poprawy snu.