Technosport - zegarek albo opaska pomaga i mierzy

Technosport - zegarek albo opaska pomaga i mierzy22.07.2014 13:41
Źródło zdjęć: © Lokalizacja.info

Motywowanie do regularnej aktywności fizycznej i osiągania celów - temu m.in. służyć mogą nowoczesne rozwiązania, takie jak zegarki i opaski. Niech żyje technosport!

Z badań wykonanych na zlecenie firmy Samsung wynika, że obecnie ponad jedna czwarta Europejczyków (2. proc.) używa urządzeń do pomiaru wyników treningu, zapisywania danych oraz śledzenia postępów. Jednak tylko 12 proc. mieszkańców Starego Kontynentu odbywa zalecane trzy do pięciu sesji ćwiczeń fizycznych tygodniowo. Gdzie więc następuje załamanie naszych chęci? Odpowiedź: na samym początku.

Ważna w takiej sytuacji jest odpowiednia zachęta ze strony najbliższych czy trenerów. Najskuteczniejsze formy wsparcia obejmują pozytywne wzmocnienie oraz bieżące kontrolowanie wszystkich, nawet najmniejszych postępów. Śledzenie zmian jest dużo łatwiejsze przy pomocy nowoczesnych urządzeń elektronicznych, takich jak opaski współpracujące ze smartfonami (m.in. Samsung Gear Fit, Fitbit Flex, Garmin Vívofit) czy inteligentne zegarki (np. TomTom GPS Runner Cardio, Samsung Galaxy Gear, Garmin Forerunner 15). Monitorują one parametry aktywności fizycznej: spalone kalorie, pokonany dystans czy tętno. W zależności od zaawansowania i zastosowanych rozwiązań, urządzenia pozwalają dodatkowo np. na: wybranie zaprogramowanych z góry stref intensywności ćwiczeń, dopasowanych do celów treningowych i otrzymywanie alarmów sygnalizujących konieczność przyspieszenia lub zwolnienia tempa biegu –. takie rozwiązanie zastosowano w smartwachu TomTom GPS Runner Cardio. Charakteryzuje się on przy okazji ciekawym sposobem pomiaru
tętna: ma wbudowany monitor pracy serca, dzięki czemu nie ma konieczności używania oddzielnego pasa piersiowego. Urządzenie mierzy puls za pomocą czujnika optycznego, który monitoruje zmiany w przepływie krwi korzystając z mocnego promienia światła przechodzącego przez skórę.

Pokazywanie aktywność między treningami i ostrzeganie użytkowników o zbyt długim pozostawaniu w bezruchu zwiększającym ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych, niezależnie od regularnych ćwiczeń (możliwość taką oferuje Garmin Forerunner 15), monitorowanie jakości snu poprzez mierzenie jego czasu i wskazywanie, jak długo pozostawało się w bezruchu (Samsung Gear Fit).

Według psychologów, aby uzyskać trwałą zmianę zachowania, należy wdrożyć program obejmujący codzienne monitorowanie przez okres co najmniej 2. dni. Kilka sesji ćwiczeniowych nie przynosi wymiernych korzyści, ale po upływie trzech tygodni ćwiczenie staje się rutyną. Mózg przyjmuje nowe zachowanie za normę, co z kolei zwiększa motywację, aby kontynuować. Warto pamiętać także, że mięśnie „zapamiętują” wysiłek. Oznacza to, że jeżeli po dłuższym czasie ćwiczeń przerwiemy trening, powrót to ćwiczeń będzie o wiele łatwiejszy, niż na samym początku.

Polecamy na stronach Lokalizacja.info: Autonomiczne samochody sprawą dla Archiuwm X

© WP Tech·Redakcja·Regulamin·Polityka prywatności·Reklama
Szanowna Użytkowniczko! Szanowny Użytkowniku!
×
Aby dalej móc dostarczać coraz lepsze materiały redakcyjne i udostępniać coraz lepsze usługi, potrzebujemy zgody na dopasowanie treści marketingowych do Twojego zachowania. Twoje dane są u nas bezpieczne, a zgodę możesz wycofać w każdej chwili na podstronie polityka prywatności.

Kliknij "PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub na symbol "X" w górnym rogu tej planszy, jeżeli zgadzasz się na przetwarzanie przez Wirtualną Polskę i naszych Zaufanych Partnerów Twoich danych osobowych, zbieranych w ramach korzystania przez Ciebie z usług, portali i serwisów internetowych Wirtualnej Polski (w tym danych zapisywanych w plikach cookies) w celach marketingowych realizowanych na zlecenie naszych Zaufanych Partnerów. Jeśli nie zgadzasz się na przetwarzanie Twoich danych osobowych skorzystaj z ustawień w polityce prywatności. Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać zmieniając ustawienia w polityce prywatności (w której znajdziesz odpowiedzi na wszystkie pytania związane z przetwarzaniem Twoich danych osobowych).

Od 25 maja 2018 roku obowiązuje Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 (określane jako "RODO"). W związku z tym chcielibyśmy poinformować o przetwarzaniu Twoich danych oraz zasadach, na jakich odbywa się to po dniu 25 maja 2018 roku.

Kto będzie administratorem Twoich danych?

Administratorami Twoich danych będzie Wirtualna Polska Media Spółka Akcyjna z siedzibą w Warszawie, oraz pozostałe spółki z grupy Wirtualna Polska, jak również nasi Zaufani Partnerzy, z którymi stale współpracujemy. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w polityce prywatności.

O jakich danych mówimy?

Chodzi o dane osobowe, które są zbierane w ramach korzystania przez Ciebie z naszych usług, portali i serwisów internetowych udostępnianych przez Wirtualną Polskę, w tym zapisywanych w plikach cookies, które są instalowane na naszych stronach przez Wirtualną Polskę oraz naszych Zaufanych Partnerów.

Dlaczego chcemy przetwarzać Twoje dane?

Przetwarzamy je dostarczać coraz lepsze materiały redakcyjne, dopasować ich tematykę do Twoich zainteresowań, tworzyć portale i serwisy internetowe, z których będziesz korzystać z przyjemnością, zapewniać większe bezpieczeństwo usług, udoskonalać nasze usługi i maksymalnie dopasować je do Twoich zainteresowań, pokazywać reklamy dopasowane do Twoich potrzeb. Szczegółowe informacje dotyczące celów przetwarzania Twoich danych znajdują się w polityce prywatności.

Komu możemy przekazać dane?

Twoje dane możemy przekazywać podmiotom przetwarzającym je na nasze zlecenie oraz podmiotom uprawnionym do uzyskania danych na podstawie obowiązującego prawa – oczywiście tylko, gdy wystąpią z żądaniem w oparciu o stosowną podstawę prawną.

Jakie masz prawa w stosunku do Twoich danych?

Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania danych. Możesz wycofać zgodę na przetwarzanie, zgłosić sprzeciw oraz skorzystać z innych praw wymienionych szczegółowo w polityce prywatności.

Jakie są podstawy prawne przetwarzania Twoich danych?

Podstawą prawną przetwarzania Twoich danych w celu świadczenia usług jest niezbędność do wykonania umów o ich świadczenie (tymi umowami są zazwyczaj regulaminy). Podstawą prawną przetwarzania danych w celu pomiarów statystycznych i marketingu własnego administratorów jest tzw. uzasadniony interes administratora. Przetwarzanie Twoich danych w celach marketingowych realizowanych przez Wirtualną Polskę na zlecenie Zaufanych Partnerów i bezpośrednio przez Zaufanych Partnerów będzie odbywać się na podstawie Twojej dobrowolnej zgody.

Przejdź naUKRAINA